Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
9 juni 2016
Rode linzensoep
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
15 februari 2017
FRIET
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
9 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –