Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
8 september 2015
Healthy Kids
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
10 april 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –