Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
12 december 2014
15 foods voor 2015
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
17 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –