Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
10 november 2015
Viv Health Event
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
11 september 2014
Eetdagboek review
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
8 september 2015
Healthy Kids
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
10 september 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –