Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
30 september 2015
Glutenvrije maand
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
5 maart 2016
Ultiem geluk
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
23 maart 2015
Dopper winnen
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
1 april 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –