Gezonde alternatieven
Je staat in de supermarkt en vult je mandje met (op het eerste gezicht) gezonde producten. Wanneer je de achterkant leest kom je tot de conclusie dat je helemaal niet zo goed bezig bent. Die verdomde E-nummers nemen de ingrediëntenlijst over. Op naar het volgende schap… Om je een handje op weg te helpen met de juiste keuze hebben wij 6 van dit soort producten, mét gezond alternatief op een rijtje gezet!
1. Kunstmatige zoetstoffen
Ook wel synthetische zoetstoffen genoemd, dit is niets anders dan een laboratoriumproduct. Ze worden in veel producten verwerkt als vervanger van suiker. Ons lichaam herkent deze substantie niet als voeding. Ook doet dit E-nummer niks goeds voor je figuur!
Alternatief:
Stevia, dadels, maïsmoutsiroop, agavesiroop, rijstsiroop, ahoornsiroop
2. Schuurei
Hennen die deze eieren leggen zitten met duizenden soortgenoten opgesloten in een donkere schuur. Er is geen ruimte om te bewegen, stress en welzijnsproblemen zijn hier het gevolg van.
Alternatief:
Gekwalificeerde biologische eieren, uitloopeieren
3. Cruesli
Cruesli wordt in de supermarkt vaak aangeprezen als een gezonde start van je dag. Echter zitten hier veel verborgen suikers in. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, wanneer je deze met iets zoets als cruesli begint stijgt je bloedsuikerspiegel en zal je de hele dag naar zoetigheid smakken. Een goed alternatief is home-made granola, lekker en leuk om te maken!
Alternatief:
4. Gekweekte zalm
Net als bij de hennen zijn de omstandigheden bij gekweekte zalm schrikbarend. De zalmen worden met grote hoeveelheden in kleine kooien gestopt. Er komt veel antibiotica aan te pas, deze blijft achter in de vis. De kweekzalm is van zichzelf grijs, de mooie roze kleur in de verpakking is van de kleurstoffen astaxanthine(E161j) en Carophyll.
Alternatief:
Wilde zalm
5. Pindakaas
Lees eens de ingrediëntenlijst voor je een pot pindakaas uitlepelt. Je ziet namelijk dat het tweede ingrediënt suiker is. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel alternatieven noten- en pindapasta’s.
Alternatief:
100% notenpasta van je biologische supermarkt/gezondheidswinkel.
6. Plantaardige oliën
De meeste plantaardige oliën (denk aan zonnebloemolie, sojaolie, slaolie) zitten vol met transvetten. Deze transvetten ontstaan in de fabriek. Vaak krijgen onverzadigde vetten de schuld, maar de transvetten zijn de echte boosdoeners. Deze zijn verantwoordelijk voor de toename van LDL, dit is het slechte soort cholesterol dat de kans op slagaderziekte verhoogt. Ga liever voor een extra vierge olie, deze olie hoeft niet behandeld te worden met extra toevoegingen en komt van de eerste persing.
Alternatief:
Extra vierge kokosolie, extra vierge olijfolie, biologische oliën.
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
15 februari 2017
FRIET
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
12 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –