Inspiratie nodig voor een gezond en makkelijk ontbijt? Maak dan eens deze mugcake. Naast dat het heerlijk is, ziet het er ook nog heel leuk uit!
Ingrediënten (1 persoon)
– 4 eetlepels havermout
– Half kopje amandelmelk (of een andere melk variant naar keuze)
– 1 banaan (in stukjes gesneden)
– Kaneel (naar smaak toevoegen)
– 1 ei
– Druppeltje stevia of een klein beetje honing
Tip: voor een extra decadent ontbijtje hebben wij er nog wat blauwe bessen en (suikervrije) pure chocolade stukjes doorheen gedaan. Smullen!
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 175 graden, mix alle ingrediënten in een mooi kopje tot alles goed gemixt is. Zet het kopje 25 minuten in de oven (Heb je geen oven? Met 2 x één minuutje in de magnetron moet het ook lukken!).
- Als de oventijd voorbij is, kun je de mugcake uit het kopje eten of je keert het kopje om op een bord en dan heb je een mooi taartje. Lekker met geitenyoghurt en vers fruit zoals blauwe bessen erbij, geniet ervan!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
12 maart 2015
Insecten als snack
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
4 december 2014
Foodtrends 2015
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
8 mei 2014
Mom in shape
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
27 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –