Minder stress en het maakt je vrolijk!
Yoga maakt gelukkig, echt waar! Meer rust in je hoofd en minder stress, des te beter je stemming.
Pijn verzachtend
Door regelmatig yoga te beoefenen kan het zowel geestelijk als lichamelijk pijn verlichtend werken. Het zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen!
Weg met die gifstoffen!
Verschillende yoga asana’s (houdingen) in combinatie met goede diepe ademhalingen stimuleren de afvoer van afvalstoffen als CO2, melkzuur en lymfatische vloeistof die zich schuilhouden in weefsels. Daar kan een rondje hardlopen of een flinke cardio work-out niet tegenop!
Soepel, lenig en sterk
Na een aantal lessen zul je versteld staan! Je word met de dag leniger en soepeler. Dit geeft zo’n enorm gevoel van vrijheid en ruimte in je lichaam. Heerlijk! Ook zul je je sterker en krachtiger voelen. Je gebruikt namelijk elke spier in je lichaam van top tot teen.
Lichaamshouding en goed voor de lijn
Een goede houding is erg belangrijk. Dit zorgt ook voor minder klachten aan rug, nek en schouders. Daarnaast een mooie lichaamshouding doet veel voor je uitstraling.
Yoga is zeker goed voor de lijn, er ligt namelijk een sterk verband tussen yoga en mindful eten. Diegene die yoga beoefenen proppen minder vaak gedachteloos hun mond vol met van alles. Ze maken dus na een yogales bewust gezondere keuzes.
Geheugen & concentratie
Yoga leidt tot betere concentratie en geheugen. Door yoga regelmatig te beoefenen zult je merken dat steeds voor een langere periode de concentratie kunt vasthouden. Ook bevorderd yoga de groei in de structuur van de hersenen die betrokken zijn bij het geheugen.
Rust & Balans
Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van de rust op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven. Yoga gaat niet om de prestatie maar om de zelf acceptatie!
Nachtrust
Yoga bevorderd je nachtrust. Het helpt je makkelijker in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Altijd goed om een paar yoga oefeningen te doen voor je je bedje in kruipt.
Wat mij betreft zijn dit ‘gouden’ redenen om een yogamatje aan te schaffen en aan de slag te gaan!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
21 augustus 2017
Avocado risotto
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
14 maart 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –