Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
18 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –