Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
5 juli 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –