Chia ontbijt: Licht, makkelijk, super gezond!
Ken je dat? Dat gevoel wanneer je ’s avonds in bed ligt en je je al verheugt op het ontbijtje van de volgende ochtend? Dat gevoel krijg ik bij het denken aan bijvoorbeeld dit lekkere chia ontbijtje.
Chia
Chiazaadjes zijn ideaal als ontbijt. Niet alleen bevatten ze veel verschillende mineralen, zoals magnesium en calcium, maar ook zorgt het voor een stabiele bloedsuikerspiegel en is het een goede bron van omega 3, wat goed is voor de hersenen en een ontstekingsremmend effect heeft.
What to do?
- Schep 3 eetlepels chiazaad in een glazen pot en voeg er een beker amandelmelk aan toe.
- Schud de pot totdat de zaadjes helemaal gemixt zijn met de melk en laat dit mengsel dan circa 15 minuten staan.
- Zodra het mengsel wat ingedikt is, voeg 1 theelepel kokosbloesemsuiker toe.
- Schep het mengsel in een leuk glas en voeg er fruit aan toe, zoals kiwi, granaatappelpitjes, mango of blauwe bessen. Zelf voeg ik er altijd nog wat kaneel aan toe (just love it).
Tekst: Evelien Blom
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
4 december 2014
Foodtrends 2015
13 juli 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –