Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
25 maart 2014
Presentatie coaching
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
4 december 2014
Foodtrends 2015
22 september 2015
Beste eitjes
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
28 mei 2014
Bloemkool pizza
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
5 oktober 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –