Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
17 december 2015
Strakke benen en billen?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
25 juni 2015
Eivissa Food
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
12 september 2017
Recept: good for the brains food
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
21 augustus 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –