Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
20 juni 2016
3 x koffievervangers
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
23 februari 2016
Hongergevoel?
28 augustus 2016
Ilse –
Anoniem –
Mannie Schonewille –
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –