Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
21 januari 2016
Get fit with HIIT
28 oktober 2014
Eetdagboek review
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
10 november 2015
Viv Health Event
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
11 december 2014
Sporttrends 2015
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
1 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –