Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
22 mei 2015
Smaak en kleuren
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
13 augustus 2015
Homemade Hummus
21 januari 2016
Get fit with HIIT
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
8 september 2015
Healthy Kids
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
31 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –