Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
6 september 2016
Keltisch zeezout
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
12 december 2014
15 foods voor 2015
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
23 december 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –