Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
12 juni 2014
Frisse juice
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
10 oktober 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –