Soms klagen mensen dat ze niet gezond kunnen eten omdat ze niet voldoende vers/gezonds qua voedingsmiddelen in huis hebben. Maar je kunt echter voldoende gezonde voeding inslaan waar je lange tijd mee vooruit kan.
Zie hieronder 20 gezonde voedingsmiddelen die je in grote hoeveelheden kunt inslaan en op voorraad kunt hebben.
1. Eieren
Met eieren kun je oneindig veel kanten op. Ze zijn laag in calorieën, hoog in proteïne en rijk aan gezonde vetten.
2. Extra vergine olijfolie
Dit is ongetwijfeld een van de meest mooie gezonde vetten op aarde. Je kunt het heerlijk besprenkelen over salades.
3. Bonen
Dit is een goede vervanging voor vlees omdat ze enorm eiwitrijk zijn.
4. Avocado
Enorm rijk aan gezonde vetten en daarnaast natuurlijk ontzettend lekker. Als je de groene koopt kun je die mooi bewaren voor later.
5. Havermout
Hier kun je je dag energiek rijk mee beginnen. En daarnaast kun je er ook gezonde snacks mee bakken.
6. Kokosolie
Kokosolie is een enorm gezonde vet in de keuken en daarnaast wordt je huid er ook happy van. Een potje komt altijd van pas.
7. Knoflook
Dit is enorm goed voor je immuunsysteem, bloeddruk, cholesterol levels, hersenen- en hartgezondheid.
8. Apple cider vinegar
Apple cider vinegar verwerk je bijvoorbeeld in salades. Je kunt het bijvoorbeeld inzetten als je wil afvallen of voor een mooie huid.
9. Citroen
Rijk aan vitamine C en vooral goed om in de ochtend in combinatie met een warm glas water te drinken.
LEES OOK: 10 x voeding die je zonder nadenken in je boodschappenkarretje kunt doen.
10. Tonijn
Het liefst wel eentje uit de bio zaak. Deze is rijk aan omega-3 vetzuren en eiwitten. Fijn om te nuttigen als je krap in tijd zit.
11. Kruiden
Omdat ze iedere maaltijd zoveel smakelijker en gezonder maken.
12. Notenboters
Komen ten alle tijden uit! Lekker op (glutenvrij)brood, appels of met groenten.
13. Bevroren groenten
Je gooit ze in de pan en klaar is Kees.
14. Bevroren fruit
Lekker in de blender als je een smoothie maakt.
15. Honing
Dit is vele malen beter voor je dan witte tafelsuiker. Gebruik het uiteraard niet in grote hoeveelheden.
16. Quinoa
Rijk aan eiwitten en vezels. Je kunt dit makkelijk vervangen voor pasta of rijst.
17. Kokosyoghurt
Het is altijd fijn om snel een schaaltje kokosyoghurt bij de hand te hebben. En daarnaast worden je darmen er ook blij van.
18. Zoete aardappel
Heerlijk en voedzaam! Dit komt met name door de vitamines A,C en B6.
19. Zilvervliesrijst
Dit is een fijne glutenvrije optie en veel gezonder dan witte pasta.
20. Kurkuma
Een superfood! Het werkt goed tegen laaggradige ontstekingen, het beschermt ons hart en onze hersenen en daarnaast kan het je gerecht heerlijk op smaak brengen.
Wil je meer weten over hoe je je hormonen weer in balans kunt brengen? Meld je dan aan voor mijn: ‘Viv Hormoon herstel methode’. Met dit programma geef ik je alle informatie om weer hormonaal in balans te komen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
11 oktober 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –