Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
8 september 2015
Healthy Kids
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
2 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –