Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
4 oktober 2018
Ilse –
Anoniem –
Mannie Schonewille –
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –