Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
26 mei 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –