Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
30 september 2015
Glutenvrije maand
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
3 december 2015
Ontgif je groenten
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
22 december 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –