Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
8 september 2015
Healthy Kids
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
10 juni 2015
Raw kokos snack
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
5 februari 2021
femke Van der velden –
Marijke de Kruijff –
Levering is goed, heb mail gestuurd voor weekmenu dat bij help ik val niet af hoort aan te vragen zoals ik had gelezen op instagram maar krijg mail dat ze niet ieder mailtje persoonlijk kunnen beantwoorden.
Marieke Griffioen –
Heb een vraag gesteld zowel via personal Message insta als via een reactie op een verhaal waar je vraagt of er vragen zijn. Nog steeds geen antwoord ontvangen.