Hormonen. Wat zijn het eigenlijk, wat doen ze en waarom? Maar vooral: wat als hormonen uit balans raken? Dan ontstaan er klachten of zelfs ziekten. In ‘Hormoonbalans voor vrouwen’ kun je lezen hoe je die zelf kunt voorkomen of oplossen!
Het boek bespreekt maar liefst 38 veel voorkomende vrouwenklachten; van acne tot overgangsklachten of moeilijk zwanger kunnen worden, van pijn bij het vrijen tot PMS of depressie, en van vaginale schimmelinfecties tot cellulite of afwijkende uitstrijkjes. Het biedt concrete tips en helder advies om zo eenvoudig mogelijk je hormonen terug in balans te brengen. Je kunt namelijk zelf veel meer doen dan je denkt! Sterker nog, in veel gevallen maakt een verandering in de levensstijl medicatie overbodig. En dat voelt gezonder, natuurlijker, energieker en gelukkiger. Het boek is een uniek resultaat door informatie vanuit zowel reguliere zorg (gynaecologe drs. Barbara Havenith) als holistische zorg (gezondheidscoach en levensmiddelentechnoloog Ralph Moorman). Wij mogen alvast een fijne tip uitlichten die in het boek wordt behandeld.
Cellulite!
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid, is een verkleving en zwelling van de onderhuidse bindweefselstructuur. Het lijkt, als het er eenmaal is, niet meer weg te krijgen, ook niet door af te vallen. De vele wondermiddeltjes die ons een gladde huid beloven, blijken vaak een illusie. In het beste geval bestrijden ze alleen maar tijdelijk de symptomen. Gelukkig is er steeds meer bekend over de invloed van hormonen op cellulite. Het komt immers vooral voor bij vrouwen, of bij mannen met een zeer laag testosteron-niveau. De voornaamste oorzaak blijkt dan ook een verstoorde hormonale balans. Hoe hoger het oestrogeen ten opzichte van testosteron, hoe meer kans op het ontstaan van cellulite.
Top 3: Wat kun je zelf doen?
- Voorkom een hoog vetpercentage omdat de kans op het ontstaan van cellulite dan groter wordt als u hier gevoelig voor bent. Gek genoeg lijkt afvallen soms juist de eenmaal gevormde cellulite te verergeren. Maar dat is tijdelijk. De hormonale balans zal uiteindelijk weer gunstiger uitpakken, waardoor het cellulitisproces wordt afgeremd of zelfs gekeerd.
- Doe aan krachttraining. Krachttraining kan het testosteron verhogen. Ook kan extra spiermassa de huid wat strakker trekken. Aanvullend wat cardiotraining doen is een aanrader voor een betere doorbloeding, maar ook zeker niet te veel, daar dit juist de spiermassa kan verminderen.
- Eet voeding die rijk is aan polyfenolen. Dit zijn stoffen in planten die als een antioxidant werken. Voedingsmiddelen rijk aan polyfenolen zijn bijvoorbeeld blauwe en rode vruchten, groene thee, pure chocolade, olijfolie, noten.
Ben je inmiddels ook nieuwsgierig geworden naar tips over de andere 37 meest voorkomende vrouwenklachten? Dan hebben wij goed nieuws: je kunt een exemplaar winnen! Laat ons in een reactie op facebook horen wat jij graag over hormonen zou willen weten en maak kans! De winnaar maken we zondag bekend.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
26 juli 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –