Een lekkere gezonde maaltijd of snack klaarmaken zonder suiker, klinkt lastig? Is het zeker niet! Met een paar tips en receptjes kom je al een heel eind.
Tips om heerlijk te eten zonder suiker
Tip 1:
De grote truc is om te proberen niet meer uit pakjes te koken. In voorverpakte producten zit namelijk naast veel zout ook erg veel suiker wat vaak helemaal niet nodig is!
Tip 2:
Er zijn heel veel alternatieven voor suiker! Een banaantje door je havermout zorgt ook voor een lekkere zoete smaak. Of een paar worteltjes in een shake ‘s ochtends. Deze oranje vitaminebommetjes zorgen ook voor een zoetere smaak zonder dat er suiker aan te pas komt!
Tip 3:
Heb je echt een onstilbare drang naar zoetigheid? Neem eens een lekkere rauwe chocoladereep gezoet met stevia of kokosbloesemsuiker, of pak een handje moerbeien. Dit zijn pure producten met een heerlijke zoete smaak! Een paar druppeltjes stevia zorgen al voor een zoetere smaak voor je shake, havermout of thee.
Naast deze tips heeft Vivonline ook nog een aantal receptjes voor je, uiteraard zonder suiker maar ontzettend lekker! Eet smakelijk!
Lekkere recepten zonder suiker
Bananenpannenkoekjes (1 persoon)
– 1 banaan
– 2 eieren
– kokosolie
Pureer de banaan met vork en roer de eieren erdoor. Verhit in een pan een klein beetje kokosolie. Giet nu een klein beetje van het beslag in de pan, de pannenkoekjes zijn het makkelijkst te bakken als ze een doorsnede van ongeveer 8-10 cm hebben. De pannenkoekjes zijn al erg lekker door het zoetige van de banaan maar een klein beetje kaneel zorgt helemaal voor een heerlijke smaak!
Rauwe cacao, dadel en kokos balletjes
– 12 ontpitte dadels
– 100 gram gemixte nootjes, bijvoorbeeld amandelen, pecannoten en walnoten (ongebrand en ongezouten)
– 1 eetlepel chiazaadjes
– 40 gram rauwe cacaopoeder
– 1,5 eetlepel kokosolie
– kokosrasp
Laat de dadels een kwartiertje weken in warm water zodat ze zachter worden. Doe de noten, cacaopoeder, kokosolie en chia zaadjes samen in een keukenmachine en voeg de dadels toe. Mix dit totdat de ingrediënten goed gemengd zijn. Rol er vervolgens balletjes van en rol deze door de kokosrasp. Zet ze even in de vriezer dan worden ze steviger. Een ideale snack vol vitamines, vezels, goede vetten en niet te vergeten: zonder suiker!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
25 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –