Voorkom een middagdipje!
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie? Wij hebben tips om een middagdipje te voorkomen!
Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet!
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
12 september 2017
Recept: good for the brains food
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
27 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –