Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
31 juli 2014
A kiwi a day…
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
9 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –