Spirulina, heb jij er wel eens van gehoord? Ben je benieuwd waar het goed voor is en wat je er aan hebt? Lees dan snel verder!!
Heb jij er weleens van gehoord? De vitamine- en energiebom in een vorm van groene poeder die je kunt verwerken in smoothies, sapjes en dips? Het is super gezond en goed voor je en makkelijk te verwerken in gerechten en smoothies. Wij laten je er kennis mee maken.
Een echte vitaminebom
Spirulina is een blauwgroene microalg die voor menselijke consumptie beschikbaar is in tablet- of poedervorm. Het heeft een groot voedingsprofiel, want het bevat maar liefst 11 vitamines, waaronder vitamine A, B, C, E en K. IJzer en mangaan zijn 2 van de 10 belangrijke mineralen die er in zitten. Het bevat 18 aminozuren en is dus een bron van eiwitten en perfect voor vegetariërs en veganisten. Ook bevat het omega 3 vetzuren en het zit boordevol antioxidanten. Eén eetlepel spirulina bevat 9,8 gram eiwit, 1,5 gram vet en 3,8 gram koolhydraten.
Functies
Spirulina heeft verschillende functies voor je lichaam. Het ondersteunt bijvoorbeeld het immuunsysteem, doordat het rijk is aan vitamine B6 en ijzer. Ook zorgt het voor gezonde hersenen en cognitieve functies. Door de vitamine B6 en ijzer kan het de cognitieve functies ondersteunen. Het is ook goed voor de darmflora, want het reinigt je darmen. Daarbij zorgt het voor het ontgiften van je lichaam, maar in een mildere vorm vergeleken met andere producten die een ontgiftende functie hebben.
Spirulina en afvallen
Spirulina is een boost voor je gezondheid vanwege de vele voedingsstoffen en iedereen kan het gebruiken. Als je wilt afvallen, kan het zeker helpen. Je zult allereerst een gezonde eet- en levensstijl moeten hebben. Spirulina kan hier een rol in spelen door een toevoeging te zijn op je gezonde eet- en levensstijl. Zoals eerder gezegd, bevat het veel eiwitten en van eiwitten raak je verzadigd. Daarnaast is het een energiebom en zul je meer energie hebben, waardoor je energieker bent en meer zult bewegen. Daarnaast is het ook nog eens heel gezond en krijg je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.
Hoe gebruik je het?
Spirulina kun je verwerken in smoothies, verse sapjes, dips of andere recepten. Je kunt het vrijwel in veel recepten gemakkelijk toevoegen. Vooral in je smoothie is een aanrader. Dan heb je gelijk ook een energieboost zo in de vroege ochtend. Tip: voeg wat toe aan je homemade bananenijs en je krijgt een mintgroene kleur! Je kunt spirulina gebruiken in tablet- of poedervorm.
Spirulina en chlorella
Misschien dacht je bij het woord ‘spirulina’ ook wel aan ‘chlorella’. Wat is precies het verschil? Het zijn allebei algen. Spirulina is een zoutwateralg en chlorella is een zoetwateralg. Daarnaast is chlorella meer bedoeld voor het ontgiften, omdat dit alg zware metalen aan zich bindt en vervolgens het lichaam verlaten. Spirulina is ook voor het ontgiften, maar dan in een mildere vorm. Ook bevat chlorella meer vitamine B12, maar minder eiwit dan spirulina.
Het is dus een echte healthy energieboost voor je lichaam. Makkelijk toe te voegen in je smoothie of verse sapjes. Try it! Koop het hier.
Wil je meer lezen over vitamines en bijvoorbeeld hoe je het in een smoothie kan toevoegen? Klik dan hier.
Tekst: Tisha den Otter voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
10 juni 2015
Raw kokos snack
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
6 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –