Als je denkt aan sporten denk je waarschijnlijk niet zo snel aan trampoline springen. Dat is jammer, want er is iets magisch met dit gymtoestel. Springen, en dus spelen met de zwaartekracht, doet namelijk meer met je lichaam dan je kan bedenken. En je wordt er ook nog eens super vrolijk van!
De facts op een rij
Het bijzondere aan trampoline springen is dat je letterlijk je hele lijf stimuleert. Met de zachte maar intensieve op-en-neer beweging, het omhoog springen met een stukje gewichtsloosheid en vervolgens de neerwaartse beweging, doe je je lichaam veel plezier. Een aantal voordelen zijn:
- Je metabolisme (verbranding) wordt geactiveerd.
- Omdat al je spieren moeten samenwerken verbrand je sneller vet.
- Het aan- en ontspannen van je spieren heeft een positief effect op je houding.
- Je bloedcirculatie wordt geoptimaliseerd.
- Al je cellen worden geactiveerd.
- Je evenwicht en coördinatie verbeteren.
- Je lymfesysteem wordt geactiveerd waardoor je afvalstoffen beter kan afvoeren.
- Je alvleesklier wordt gestimuleerd waardoor de afgifte van insuline meer in balans komt.
- Je botten en tussenwervelschijven versterken.
- Door de stabilisatie van je skeletspieren kan de toevoer van voedingsstoffen naar de tussenwervelschijven verbeteren waardoor rug- en nekklachten en bekkenbodemproblemen verminderen.
- Je activeert en versterkt de dieperliggende spieren in je lichaam.
- Minimale belasting van pezen en gewrichten (mits je springt op een trampoline met elastieken veren!).
- Je maakt endorfine aan waardoor je blij wordt.
- Je krijgt meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen half jaar stond ik minimaal vier keer in de week 20 minuten te springen op mijn minitrampoline met elastieken veren. Gewoon in de woonkamer of op mijn balkon met een lekkere beat op de achtergrond. En tja, ik moet bekennen, die trampoline is voor mij een wondermiddel. Ik merk dat mijn doorbloeding is verbeterd en dat ik (bijna) geen hoofdpijn meer heb. Als ik hoofdpijn of een stijve nek heb, ga ik juist op de trampoline springen en dan verdwijnt mijn hoofdpijn. Ook merk ik dat ik mij energieker voel na 20 minuten jumpen en ‘last but not least’: ik word er vrolijk van. Dit spelletje met de zwaartekracht ligt mij wel!
Tekst: Suzanne Tiemessen voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
10 november 2015
Viv Health Event
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
31 maart 2015
Gifvrij eten
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
15 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –