Het bedenken van een lekkere maar toch eenvoudige glutenvrije lunch voor op je werk of mee naar school is niet altijd makkelijk. Regelmatig kook ik in de avond net een ruimere portie zodat ik wat overhoud als lunch voor de volgende dag.
Maar eerlijk gezegd houd ik ook erg van variatie en eet ik het liefste elke dag wat anders. Daarom haal ik vaak de onderstaande ingrediënten in huis zodat ik ’s morgens in een paar minuten tijd toch gewoon een bijzonder lekkere boterham kan smeren. Met deze ultieme kipsandwich tover je zo een ware glutenvrije traktatie uit je broodtrommel!
Ingredienten
2 sneetjes Geniusbrood
(wit, bruin of meergranen)
Roomboter of hummus
Jonge bladspinazie
2 plakjes biologische kipfilet
Feta (fijn gebrokkeld)
Avocado (in partjes)
Tomaat (in partjes)
Pesto
Bereiding
1. Besmeer het brood met boter of hummus en verdeel er gelijkmatig de spinazie over.
2. Verdeel over één van de sneetjes wat plakjes tomaat, avocado en wat feta.
3. Besmeer het andere sneetje met een dun laagje pesto en beleg met de kipfilet.
4. Leg de sneetjes op elkaar en snijd het geheel schuin doormidden zodat het een extra mooie sandwich wordt!
Tekst: Maartje Meijers
Bron: Genius
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
28 mei 2014
Bloemkool pizza
12 januari 2020
Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
20 juni 2015
Lazy Sushi
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
19 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –