Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
10 november 2015
Viv Health Event
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
16 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –