We hebben het allemaal wel eens dat het ergens op een moment van je dag allemaal even te veel is. Je loopt compleet vast, er gaan dingen mis, je weet niet hoe je het ooit vandaag allemaal af moeten krijgen etc. Stop! Pas 1 van deze 5 relax tips toe en ga weer verder, dit zal je helpen!
Lach en ontspan
Lachen werkt ontspannend. Zoek een grappig filmpje, leuke foto’s of denk aan een lachwekkende gebeurtenis. Door te lachen daalt de adrenaline in je lichaam, relax!
Thee en iets lekkers
Een kop zwarte thee drinken helpt tegen die stressmomenten. Het zorgt ervoor dat je cortisolniveau zakt. Neem er een lekker stukje pure chocolade bij en het is compleet! Donkere chocola heeft een ontspannende werkingen op de bloedvaten.
Eet een visje
Omega 3 vetzuren maken mensen vriendelijker en gelukkiger. Voeg daarom een lekker stukje zalm, of makreel toe aan je lunch. Of haal een haring als tussendoortje!
Gooi het eruit!
Hoe fijn kan het soms zijn om het er allemaal even uit te gooien, schrijf het op, spreek het uit of schreeuw het uit (doe dit dan wel ergens zodat je omgeving er zo min mogelijk last van heeft. Het moeten geen ‘anti relax momentjes’ voor je geliefde of de buren worden). Vaak geeft dit zo’n enorme opluchting waardoor je je daarna wat relaxter voelt.
Weg die stress
Makkelijk en simpel: masseer het deel van je hand tussen je duim en wijsvinger gedurende 30 seconden. Een goede effectieve manier om te ontstressen!
Probeer het eens uit en kijk welke ‘relax’ momentjes het best bij je passen en werken om je een meer ontspannen gevoel te geven!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
10 juli 2015
Voeding met Viv
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
2 juli 2016
3 x ei love you
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
23 juli 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –