Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
10 juli 2015
Voeding met Viv
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
21 januari 2016
Get fit with HIIT
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
15 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –