Ingrediënten voor de eerste laag
1 mango (300 gr vruchtvlees)
3 eidooiers
1 tl limoensap
1/2 tl vanillepoeder
snufje zeezout
Bereiding
Blend de ingrediënten tot een romige gladde massa. Verhit een klontje roomboter of ghee in een steelpan en giet het mengsel erbij in. Laat het op zacht vuur al roerend warm worden. Zorg ervoor dat het niet gaat koken. Laat het afkoelen.
Ingredienten voor de tweede laag
1 bevroren rijpe banaan
1/2 banaan
2 el cashewpasta
1/2 el chiazaad geweekt in 30 ml water
Bereiding
Blend de banaan met de cashewpasta, roer na afloop de chiazaden erdoorheen.
Gebruik een lang glas om je vlaflip op te bouwen, begin met een mangolaag, schep er dan een banaanlaag op, dan weer een mangolaag en dan weer een banaanlaag. Maak af met wat limoenrasp bovenop.
Voor meer heerlijke recepten van Jesse van der Velde hou De Snelle Superfoodchef en VivOnline in de gaten!
Recept: Jesse van der Velde en Annemieke de Kroon
Fotografie Lieke Heijn & Pim Janswaard / Cameron
studio – Styling Lieke Heijn – Foodstyling Yvonne
Jimmink
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
3 december 2015
Ontgif je groenten
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
9 juni 2016
Rode linzensoep
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
2 juli 2016
3 x ei love you
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
31 juli 2014
A kiwi a day…
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
7 mei 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –