Dromen we allemaal niet van een prachtige gezonde bos glanzend haar? We zijn altijd in de weer met nieuwe haarverzorgingsproducten. Maar wist je ook dat er een aantal voedingsmiddelen zijn die ook voor prachtig sterk haar zorgen? Ik deel ze graag met jullie!
Donkergroene bladgroentes
Yes ga maar gauw aan de slag met de groene smoothies! Spinazie bijvoorbeeld bevat erg veel vitamine A en C. Dit is nodig om talg aan te maken, de natuurlijke conditioner van je lichaam!
Zalm
Deze vis zit vol omega 3 vetzuren en die nodig zijn voor een gezonde hoofdhuid. Een tekort hieraan kan zorgen voor een droge hoofdhuid en dus dof haar.
Eieren
Is je haar droog of beschadigd? Eet dan eieren! Ze voorkomen dat je haar afbreekt en geeft het veerkracht. Het zijn proteïne bommetjes en zijn dus bevorderend voor je haargroei!
Noten
Deze zorgen voor dik glanzend haar! Cashew-, pecannoten en amandelen zijn een bron van zink, dat is nodig om haaruitval te voorkomen. Walnoten bevatten goede vetten en helpen je haar te voeden. Paranoten zijn een bron van selenium, erg belangrijk voor een gezonde hoofdhuid. Lekker noten snacken dus!
Bonen
Linzen, bruine en zwarte bonen zijn een belangrijke bron van proteïnen die de haargroei bevorderen. Ze bevatten ook biotine (vitamine H), een tekort hieraan zou broos haar kunnen veroorzaken.
Oesters
Je haar wordt hier echt blij van (net zoals je liefdesleven!). Het zit vol met de krachtige antioxidant zink.
Gevogelte
Kip en kalkoen, nog zo’n bron van proteïnen. Je begrijpt inmiddels wel dat dit erg belangrijk is. Ook voor het behoud van je haarkleur.
Wortels
Vitamine A, dit vindt je hoofdhuid heel erg fijn! Lekker knagen dus.
Geef je haar de boost die het verdiend!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
4 oktober 2017
Help mij water drinken
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
20 juni 2015
Lazy Sushi
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
22 februari 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –