Ingrediënten
- 3 flinke wortels
- 0.5 teentje knoflook
- Gedroogde chiliflakes
- 2 eetlepels tahin
- 1 theelepel gemberpoeder of wat vers geraspte gember
- 1 eetlepel geroosterd sesamzaad
- 2 eetlepels goede olijfolie
- 0.5 citroen
- Zout en peper
Kook de wortels in stukken in zo’n 15 minuten gaar. De wortels zijn klaar als je er gemakkelijk met een vork in kunt prikken. Giet af, spoel af met koud water en laat uitlekken.
Doe de wortels in een keukenmachine (of hoge beker als je een staafmixer gebruikt) en voeg de halve teen knoflook, de tahin en het gemberpoeder toe. Pers de citroen uit en voeg ook toe, samen met een eetlepel olijfolie en wat gedroogde chiliflakes.
Mix tot een geheel; misschien moet je een paar keer de spread van de randen schrapen om alles goed mee te laten draaien. Als het te dik is, kun je nog wat olijfolie of citroensap toevoegen.
Serveer de spread op een schaaltje, druppel er nog wat olijfolie overheen en bestrooi met het geroosterde sesamzaad. Eventueel kun je er ook nog wat gemalen chiliflakes overheen strooien. Afgesloten in een potje kun je de spread zo’n 5 dagen bewaren.
Heerlijk op een rijstwafel, als dip voor rauwe groenten of onder wat plakjes tomaat op je speltboterham.
Recept: Fleur Onderstijn
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
23 februari 2016
Hongergevoel?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
11 september 2014
Eetdagboek review
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
14 maart 2018
Ilse –
Anoniem –
Mannie Schonewille –
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –