Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
23 maart 2015
Dopper winnen
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
15 februari 2017
FRIET
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
8 september 2015
Healthy Kids
12 maart 2015
Insecten als snack
10 november 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –