Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
4 december 2014
Foodtrends 2015
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
18 september 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –