Iedere ouder herkent het: de uitdaging om je kids gezond en lekker te laten eten. Soms kun je daarbij wel wat tips gebruiken. Zelf vind ik het in elk geval heel belangrijk om mijn kinderen zo veel mogelijk natuurlijke en voedzame producten te geven. En ik laat je graag zien dat dit helemaal niet zo moeilijk is. De natuur biedt je namelijk alles wat je daarvoor nodig hebt!
Smaakontwikkeling van kinderen
Kinderen geven de voorkeur aan milde en zachte smaken, en dat is zeker niet altijd aanstellerij. Als baby heb je namelijk maar liefst duizenden smaakpapillen. Dat is veel meer dan een volwassenen die op zijn 30e nog maar zo’n 250 smaakpapillen heeft. Dat maakt baby’s en ook (jonge) kinderen veel gevoeliger voor smaken.
Wennen aan smaken
Toch kun je wel invloed uitoefenen op de smaakontwikkeling van je kind. Ondanks hun voorkeur voor milde smaken (= vaak zoet), kun je kinderen leren wennen aan smaken zoals bitter en zuur. Door ze dit regelmatig te geven, gaan ze deze smaken vanzelf steeds meer waarderen.
Groenten en fruit in een spread!
Uit eigen ervaring weet ik dat het vaak niet werkt als je kinderen een stuk paprika, wortel of kiwi voor hun neus houdt. Daarom ben ik groot fan van groente en fruit in een spread. Op een hele makkelijke manier kun je kinderen zo laten wennen aan de smaak van groenten of zure/bittere fruitsoorten. Natuurlijk proef ik deze spreads wel altijd even voor. Want naast dat ik het belangrijk vind dat voeding natuurlijk en voedzaam is, moet het natuurlijk ook lekker smaken. Maar sinds wij thuis de spreads van Zonnatura hebben geproefd, staan deze regelmatig bij ons op de ontbijt- en lunchtafel. Niet alleen ikzelf, maar ook de kids hebben de smaak van deze spreads helemaal goed gekeurd. Ze smeren het liefst een dikke laag (vooruit, dat mag dan) op hun speltboterham of rijstewafel. De Zonnatura fruitspreads vinden ze bijvoorbeeld erg lekker door de havermout of op een boekweitpannenkoek.
Het beste uit de natuur
Waarom mijn kids deze spreads zo lekker vinden? Waarschijnlijk doordat je de puurheid van de ingrediënten proeft. De natuur biedt ons de beste ingrediënten, en die zijn té lekker om niet te delen. Zonnatura begrijpt dat en heeft daarom al deze natuurlijke lekkere en voedzame biologische ingrediënten in haar producten gestopt. En zo kan ik dankzij Zonnatura op een simpele manier al het goede uit de natuur doorgeven aan mijn gezin.
Een voedzaam feestje
Voor kinderen wordt het natuurlijk nog leuker wanneer ze er zelf mee aan de slag kunnen. Geef ze bijvoorbeeld hun eigen rijstewafels en laat ze die lekker versieren met groente-en fruitspreads. Je kunt eventueel ook nog wat andere toppings toevoegen zoals plakjes komkommer, tomaat of ei.. En het fijne is: het kost je weinig tijd en moeite. Zo blijft het voor iedereen een lekker én voedzaam feestje.
#vivonline #ad #vivad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
28 mei 2014
Bloemkool pizza
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
31 juli 2014
A kiwi a day…
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
11 december 2014
Sporttrends 2015
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
25 juni 2015
Eivissa Food
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
17 juni 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –