Bikiniproof, fit en stralend met de Health & Body Guide
De zomer staat voor de deur met strandvakanties in het vooruitzicht. Het lekkere weer met de heerlijke zon kleedt ons uit. Hoe minder kleren we dragen, hoe meer zorgen we ons maken over hoe we eruitzien. Wil je heel graag bikiniproof zijn voor je zomervakantie, dan heb je de juiste motivatie om snel aan de slag te gaan met je heerlijke lijf. Iedere persoon is mooi, jij dus ook. Maar soms wil je wellicht wat dingen bijschaven om de mooiste versie van jezelf te creëren.
Voedingsdeskundige & Lifestyle en Health coach Asja Tsachigova kan je hierbij helpen!
Health & Body Guide
Special voor jou heb ik het 12 weken online programma Health & Body Guide ontwikkeld. Het programma is gebaseerd op De Levensstijl Methode waarin de methode wordt vertaald naar de praktijk. Geen programma met statische weekmenu’s, maar een compleet, dynamisch programma waarin je je eigen keuzes kan maken, alle recepten in vaste programma’s kan vervangen door je favoriete recepten, boodschappenlijstjes in 1 minuut kan genereren, je bewegings- en ontspanningsprogramma en de grafieken met de resultaten kan volgen en nog veel meer. Je kunt een keuze maken uit het algemene en het vegetarische programma. En last but not least, er is ook een mobiele versie. Dus ook in de supermarkt kun je je boodschappenlijstjes opvragen en de producten afvinken die je in je mandje gooit. Makkelijk en praktisch.
Wat is De Levensstijl Methode?
De methode verbetert alle processen in het lichaam, zowel het functioneren van al je organen op celniveau als het bereiken en stabiliseren van je ideale gewicht. Het meest unieke is, dat de elasticiteit van je huid bij het verliezen van je gewicht niet achteruitgaat. De overtollige huid trekt vanzelf in, dus gaat niet hangen, ook als je veel gewicht verliest! En je valt alleen op de plekken af waar het nodig is.
Met de volgende stappenplan maak je een krachtige start.
Stappenplan:
- Mindset
Als je aan de slag gaat met je lijf is het creëren van de juiste mindset de eerste en de belangrijke stap. Beschouw het afvallen niet als een zware taak waar je tegenop ziet. Zie dat als een begin van een mooi project waarin je al je aandacht en liefde aan je eigen lichaam gaat schenken. Tijdens het hele project sta jij op nummer 1. Wat staat je te wachten? Een spannende ontdekkingsreis in de wereld van een gezonde levensstijl, lekker en gezond eten en een blij gevoel als je je lijf voelt en ziet veranderen. - Je doel duidelijk voor ogen hebben
Wil je op een dag de mooiste versie van jezelf in de spiegel zien, houd dan dat beeld permanent op je netvlies tot je dat doel hebt bereikt. Laat geen twijfels toe. Als iemand anders haar of zijn doelen kan bereiken, kan jij dat ook! Als je erin slaagt om de oerkracht van een winnaar in jezelf op te wekken, dan ben je al halverwege op weg naar je doel. - Je doelen omzetten in actie
Stel je doelen niet uit. Kies de juiste weg en zet je doelen om in actie. Wacht niet langer. Zolang je motivatie sterk blijft, is de kans dat je je doel succesvol bereikt heel groot.
Begin alvast met mijn top 3 tips:
- Eet meer groenten en fruit
Groenten en fruit zijn ideaal als je wil afvallen. Ze zijn vezelrijk en zorgen ervoor dat je spijsvertering en stofwisseling beter werken en je vet daardoor sneller en efficiënter verbrandt. Groenten kun je zowel bij je maaltijd als tussendoor eten. Vers fruit kun je beter tussendoor nemen of ruim voor de maaltijd. - Gebruik een trucje om verleidingen te weerstaan
Om verleidingen buiten de deur te kunnen weerstaan, draag altijd iets lekkers in je tas wat wel gezond is. Bijvoorbeeld een gezonde reep chocolade zonder kunstmatige en geraffineerde suikers. - Ga slim om met alcohol als je een liefhebber van een glaasje wijn bent
Drink je glaasje wijn voor het eten en niet meer tijdens het eten. Alcohol leidt tot gisting van je voedsel in je spijsvertering met als gevolg een opgeblazen buik, buikpijn, winderigheid, oprispingen, constipatie, diarree die de voorbode zijn van meer serieuze gezondheidsproblemen. Deze problemen kun je voorkomen door alcohol vlak voor het eten te drinken, tenzij je maagproblemen hebt. Bij maagproblemen kun je alcohol beter helemaal laten staan.
Wil je meer tips, handvatten en een complete aanpak, volg dan het online programma Health & Body Guide. Als je nu of binnen een week start, word je lid van een besloten Facebook groep waarin je naast het complete programma ook nog mijn volledige support en begeleiding er gratis bij krijgt gedurende de eerste 4 weken.
Tekst: Asja Tsachigova voor VivOnline
Voedingsdeskundige & Lifestyle en Health coach
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
12 januari 2020
Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
6 maart 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –