Bikiniproof, fit en stralend met de Health & Body Guide
De zomer staat voor de deur met strandvakanties in het vooruitzicht. Het lekkere weer met de heerlijke zon kleedt ons uit. Hoe minder kleren we dragen, hoe meer zorgen we ons maken over hoe we eruitzien. Wil je heel graag bikiniproof zijn voor je zomervakantie, dan heb je de juiste motivatie om snel aan de slag te gaan met je heerlijke lijf. Iedere persoon is mooi, jij dus ook. Maar soms wil je wellicht wat dingen bijschaven om de mooiste versie van jezelf te creëren.
Voedingsdeskundige & Lifestyle en Health coach Asja Tsachigova kan je hierbij helpen!
Health & Body Guide
Special voor jou heb ik het 12 weken online programma Health & Body Guide ontwikkeld. Het programma is gebaseerd op De Levensstijl Methode waarin de methode wordt vertaald naar de praktijk. Geen programma met statische weekmenu’s, maar een compleet, dynamisch programma waarin je je eigen keuzes kan maken, alle recepten in vaste programma’s kan vervangen door je favoriete recepten, boodschappenlijstjes in 1 minuut kan genereren, je bewegings- en ontspanningsprogramma en de grafieken met de resultaten kan volgen en nog veel meer. Je kunt een keuze maken uit het algemene en het vegetarische programma. En last but not least, er is ook een mobiele versie. Dus ook in de supermarkt kun je je boodschappenlijstjes opvragen en de producten afvinken die je in je mandje gooit. Makkelijk en praktisch.
Wat is De Levensstijl Methode?
De methode verbetert alle processen in het lichaam, zowel het functioneren van al je organen op celniveau als het bereiken en stabiliseren van je ideale gewicht. Het meest unieke is, dat de elasticiteit van je huid bij het verliezen van je gewicht niet achteruitgaat. De overtollige huid trekt vanzelf in, dus gaat niet hangen, ook als je veel gewicht verliest! En je valt alleen op de plekken af waar het nodig is.
Met de volgende stappenplan maak je een krachtige start.
Stappenplan:
- Mindset
Als je aan de slag gaat met je lijf is het creëren van de juiste mindset de eerste en de belangrijke stap. Beschouw het afvallen niet als een zware taak waar je tegenop ziet. Zie dat als een begin van een mooi project waarin je al je aandacht en liefde aan je eigen lichaam gaat schenken. Tijdens het hele project sta jij op nummer 1. Wat staat je te wachten? Een spannende ontdekkingsreis in de wereld van een gezonde levensstijl, lekker en gezond eten en een blij gevoel als je je lijf voelt en ziet veranderen. - Je doel duidelijk voor ogen hebben
Wil je op een dag de mooiste versie van jezelf in de spiegel zien, houd dan dat beeld permanent op je netvlies tot je dat doel hebt bereikt. Laat geen twijfels toe. Als iemand anders haar of zijn doelen kan bereiken, kan jij dat ook! Als je erin slaagt om de oerkracht van een winnaar in jezelf op te wekken, dan ben je al halverwege op weg naar je doel. - Je doelen omzetten in actie
Stel je doelen niet uit. Kies de juiste weg en zet je doelen om in actie. Wacht niet langer. Zolang je motivatie sterk blijft, is de kans dat je je doel succesvol bereikt heel groot.
Begin alvast met mijn top 3 tips:
- Eet meer groenten en fruit
Groenten en fruit zijn ideaal als je wil afvallen. Ze zijn vezelrijk en zorgen ervoor dat je spijsvertering en stofwisseling beter werken en je vet daardoor sneller en efficiënter verbrandt. Groenten kun je zowel bij je maaltijd als tussendoor eten. Vers fruit kun je beter tussendoor nemen of ruim voor de maaltijd. - Gebruik een trucje om verleidingen te weerstaan
Om verleidingen buiten de deur te kunnen weerstaan, draag altijd iets lekkers in je tas wat wel gezond is. Bijvoorbeeld een gezonde reep chocolade zonder kunstmatige en geraffineerde suikers. - Ga slim om met alcohol als je een liefhebber van een glaasje wijn bent
Drink je glaasje wijn voor het eten en niet meer tijdens het eten. Alcohol leidt tot gisting van je voedsel in je spijsvertering met als gevolg een opgeblazen buik, buikpijn, winderigheid, oprispingen, constipatie, diarree die de voorbode zijn van meer serieuze gezondheidsproblemen. Deze problemen kun je voorkomen door alcohol vlak voor het eten te drinken, tenzij je maagproblemen hebt. Bij maagproblemen kun je alcohol beter helemaal laten staan.
Wil je meer tips, handvatten en een complete aanpak, volg dan het online programma Health & Body Guide. Als je nu of binnen een week start, word je lid van een besloten Facebook groep waarin je naast het complete programma ook nog mijn volledige support en begeleiding er gratis bij krijgt gedurende de eerste 4 weken.
Tekst: Asja Tsachigova voor VivOnline
Voedingsdeskundige & Lifestyle en Health coach
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
4 oktober 2017
Help mij water drinken
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
9 juni 2016
Rode linzensoep
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
8 maart 2016
Detox kan elke dag
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
3 december 2015
Ontgif je groenten
8 januari 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –