Een lekkere gezonde maaltijd of snack klaarmaken zonder suiker, klinkt lastig? Is het zeker niet! Met een paar tips en receptjes kom je al een heel eind.
Tips om heerlijk te eten zonder suiker
Tip 1:
De grote truc is om te proberen niet meer uit pakjes te koken. In voorverpakte producten zit namelijk naast veel zout ook erg veel suiker wat vaak helemaal niet nodig is!
Tip 2:
Er zijn heel veel alternatieven voor suiker! Een banaantje door je havermout zorgt ook voor een lekkere zoete smaak. Of een paar worteltjes in een shake ‘s ochtends. Deze oranje vitaminebommetjes zorgen ook voor een zoetere smaak zonder dat er suiker aan te pas komt!
Tip 3:
Heb je echt een onstilbare drang naar zoetigheid? Neem eens een lekkere rauwe chocoladereep gezoet met stevia of kokosbloesemsuiker, of pak een handje moerbeien. Dit zijn pure producten met een heerlijke zoete smaak! Een paar druppeltjes stevia zorgen al voor een zoetere smaak voor je shake, havermout of thee.
Naast deze tips heeft Vivonline ook nog een aantal receptjes voor je, uiteraard zonder suiker maar ontzettend lekker! Eet smakelijk!
Lekkere recepten zonder suiker
Bananenpannenkoekjes (1 persoon)
– 1 banaan
– 2 eieren
– kokosolie
Pureer de banaan met vork en roer de eieren erdoor. Verhit in een pan een klein beetje kokosolie. Giet nu een klein beetje van het beslag in de pan, de pannenkoekjes zijn het makkelijkst te bakken als ze een doorsnede van ongeveer 8-10 cm hebben. De pannenkoekjes zijn al erg lekker door het zoetige van de banaan maar een klein beetje kaneel zorgt helemaal voor een heerlijke smaak!
Rauwe cacao, dadel en kokos balletjes
– 12 ontpitte dadels
– 100 gram gemixte nootjes, bijvoorbeeld amandelen, pecannoten en walnoten (ongebrand en ongezouten)
– 1 eetlepel chiazaadjes
– 40 gram rauwe cacaopoeder
– 1,5 eetlepel kokosolie
– kokosrasp
Laat de dadels een kwartiertje weken in warm water zodat ze zachter worden. Doe de noten, cacaopoeder, kokosolie en chia zaadjes samen in een keukenmachine en voeg de dadels toe. Mix dit totdat de ingrediënten goed gemengd zijn. Rol er vervolgens balletjes van en rol deze door de kokosrasp. Zet ze even in de vriezer dan worden ze steviger. Een ideale snack vol vitamines, vezels, goede vetten en niet te vergeten: zonder suiker!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
14 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –