Het is niet altijd even makkelijk om gezond te koken als je kleintjes in huis hebt. Je komt simpelweg ogen of handen te kort. Maar je kunt ze natuurlijk ook bij het koken betrekken en er op deze manier een succesje van maken. Met deze tips gaat dat je lukken:
1. Laat hen het recept uitzoeken
Of zoek een recept uit waarvan je weet dat zij het heerlijk vinden. Dit maakt hen namelijk veel enthousiaster om met jou in de keuken te gaan staan. Begin uiteraard niet met een 3 gangenmenu, houd het liever simpel want uitbreiden kan altijd nog. Denk bijvoorbeeld aan een lekkere pasta of een snackje wat niet al te veel voorbereidingstijd nodig heeft.
2. Geef ze eerst iets te eten
En geef jezelf ook iets indien je trek hebt. Het heeft namelijk geen enkele nut om met een hongerig kind te gaan koken. Dan duurt het ze allemaal te lang en wordt het vast geen succes.
3. Neem er de tijd voor
Dit gaat nu eenmaal langer duren dan wanneer je het alleen doet. Oefening baart kunst, mocht jullie kooksessie een gewoonte worden, zal de tijd die ervoor staat automatisch afnemen. Maar het is natuurlijk ook hartstikke leuk dus neem er vooral de tijd voor.
4. Houd rekening met rommel
Als je gaat koken met je kleintje kan het zomaar eens behoorlijk vies worden. Dit is oke. Opruimen doe je later wel of dat kan je partner misschien wel doen ;).
5. Trek iets gemakkelijks aan
En iets wat vies mag worden! Want vies worden zal je. Dus trek vooral ook je kleintje iets aan wat lekker vies mag worden, of geef haar een cool schort!
6. Maak het eenvoudig
Geef haar taken die ze kan volbrengen. Maak het zo simpel mogelijk, dus bijvoorbeeld: zakjes openscheuren, roeren, mengen en meer van dat soort simpele handelingen. Ze voelt zich verbonden en jij doet ondertussen het grote mensen werk.
7. Zorg dat het veilig is
Als je weet dat jouw kleintje nog niet met messen in de weer kan laat je haar dat ook zeker niet doen. Je kunt het samen doen en op een gegeven moment zul je waarschijnlijk zelf aanvoelen wanneer zij dit zonder jouw hulp kan. Maar wees liever safe than sorry dus overhaast vooral niets.
LEES OOK: Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen.
8. Maak het interessant
Je kunt het zo interessant maken als dat je zelf maar wil. Probeer bijvoorbeeld uit de ogen van het kind te kijken. Het is als een chemisch proces. Bepaalde substanties worden samen een en zien er samen opeens heel anders uit. Dit kan reuze interessant zijn.
9. Zorg dat het gezellig is
Betrek je kindje er vanaf het begin bij. Ga bijvoorbeeld samen boodschappen doen en pak deze samen uit. Zet bijvoorbeeld een leuk muziekje aan en haal de meest leuke kommetjes en maatbekers uit de kast. Al die kleurtjes zullen het aanrecht sieren.
10. Laat het teamwork zijn
Tussen jou en je kindje, of tussen jou en de kinderen! Iedereen is nodig om de meest lekkere maaltijd ooit te bereiden, niemand is minder belangrijk of onnodig.
11. Verwacht geen wonderen
Wees niet teleurgesteld als het niet helemaal smaakt zoals je verwacht had, of er niet zo fancy uitziet. Het gaat erom dat je samen iets leuks hebt bereid en dat het gezellig was. Talent volgt want oefening baart kunst.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
13 oktober 2018
Sushi omelet
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
12 december 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –