Vandaag de dag spenderen we vaak enorm veel tijd online. We doen dit zonder dat we hier erg in hebben, maar als we hier bij stilstaan schrikken we wel. Want dit was niet de bedoeling, al die uren die wij aan sociale media besteden kunnen we ook aan veel andere dingen doen.
En met die andere dingen bedoelen wij activiteiten die eigenlijk veel belangrijker zijn. Dit zijn enkele voorbeelden: gezond koken, boswandelingen maken, sporten, het zien van vrienden en vriendinnen, hobby’s en ga zo maar door. Dit zijn de 5 manieren om van jouw sociale media verslaving af te komen:
Notificaties uitdoen
Het is niet zo gek dat we steeds getriggerd worden door die telefoon, want de (trillende) geluidjes komen om de haverklap binnen. Door de meldingen die wij continue maar binnenkrijgen van allerlei verschillende apps, pakken we continue de telefoon erbij. Vaak scrollen we dan nog even verder, want afgeleid waren we immers toch al. Doe om die reden de notificaties uit, je zult zien dat je stukken vaker de telefoon pakt.
Geef jezelf een tijdslimiet
Spreek met jezelf af dat je niet de hele dag door op je telefoon zit. Doe dit bijvoorbeeld in de ochtend wanneer je in de bus of trein zit, of doe dit even tijdens de lunch. Wat je in ieder geval niet wil hebben is dat de telefoon naast je ligt, en je dus de hele dag kan kijken. Bedenk een soort van vaste tijdstippen en probeer je hier aan te houden.
LEES OOK: Boekentips voor in de vakantie! Want lezen is een feestje.
Gebruik een app
Mocht je het toch moeilijk vinden om je aan de eerder gestelde regels te houden, kun je ook een app gebruiken ter ondersteuning. Deze app houdt in de gaten hoeveel tijd je op sociale media spendeert en dit kan jij dus ook zien. Waarschijnlijk schrik je ervan en doe je je telefoon wel heel snel weg, maar wanneer het meevalt weet je dat je nog even te gaan hebt.
Betere dingen te doen
Als je erover nadenkt begrijp je al snel dat je eigenlijk veel meer betere dingen te doen hebt. Plan die bezigheden in je agenda zodat je hier niet omheen kunt. Dit kunnen opties zijn zoals: afspreken met vriendinnen, het opzoeken van ouders, het opruimen van het huis, en ga zo maar verder. Deze dingen kennen namelijk veel meer waarde en zijn eigenlijk stukken belangrijker.
Balen mag
Verwacht niet dat je het leuk gaat vinden, wanneer je minder vaak op je telefoon mag van jezelf. Waarschijnlijk voel je je als een kind wiens snoep wordt afgepakt. Maar alles went! En uiteindelijk zul je inzien dat dit een veel fijnere manier van leven is. Beperk sociale media tot momenten maar laat het niet dit mooie leven overheersen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
3 december 2015
Ontgif je groenten
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
6 september 2016
Keltisch zeezout
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
28 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –