De feestdagen komen er weer aan. En dat betekent vooral veel en lekker eten maar hier komen misschien ook wel kerstkilo’s bij kijken, wat doe je hier tegen?
Hoe kun je tussen de feestdagen door toch een beetje maat houden? Hier hebben we negen tips voor mensen die tussen de kerstdagen door tóch een beetje op willen letten.
Tips om kerstkilo’s te voorkomen:
-
Eet alles met mate
Ook als je van alles een beetje eet, kun je genieten. Als je het moeilijk vind om tegen alles nee te zeggen, proef dan van alles een klein beetje.
-
Maak keuzes
Eet niet alles op de automatische piloot en kies vooral de dingen waar je écht zin in hebt. Dit voorkomt over-eten. Geniet van elke hap die je neemt.
-
Kook gezond
Een kerstdiner hoeft niet persé ongezonde dingen te bevatten. Kook het liefste zelf en op internet zijn hele leuke en lekkere recepten te vinden voor een heerlijk en gezond kerstdiner.
Tijdens de feestdagen zijn de meeste sportscholen natuurlijk dicht. Maar dat hoeft je niet tegen te houden om iets aan beweging te doen. Maak een vroege kerstwandeling, of een leuke oudejaarswandeling. Heel gezellig en goed om wat extra calorieën te verbranden.
-
Drink water
Als je vóór het kerstdiner een paar glazen water drinkt, dan zorgt dit er voor dat je tijdens het kerstdiner minder eet. Een goed idee voor wie toch wat op wil letten.
Alcohol wordt natuurlijk veelvuldig geschonken tijdens de kerstdagen. Helaas is alcohol een echte dikmaker en zorgt voor veel calorieën. Pas ermee op en wissel regelmatig af met een glas water.
-
Eet alleen ongezond op de kerstdagen zelf
Moeilijk om weerstand te bieden tegen al dat lekkere eten. Oliebollenkraam hier en kerstchocolaatjes daar. Maar toch is het een beter idee om juist alleen je te laten gaan op de feestdagen zelf. Zodat je tussendoor je lichaam ‘rust’ kunt geven van alle voeding. Je spijsvertering moet in korte tijd namelijk veel eten verwerken tijdens deze dagen. Gun je lichaam dus een balansdag tussendoor en maak een flinke wandeling.
-
Koop niet teveel
De familie komt eten en de inkopen moeten nog gedaan worden. Moeilijk om keuzes te maken in de supermarkt. Het beste is om een boodschappenlijstje te maken en daarmee op pad te gaan, zo kom je ook niet in de verleiding om extra (ongezonde) dingen in te kopen. Ga ook geen boodschappen doen op een lege maag. Als je honger hebt kom je in de verleiding om meer te kopen. Voordat je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad nummer vier. 😉
Nog leuker: vraag al je familieleden om zelf wat te bereiden en mee te nemen. Dat is nog gezellig ook!
-
Geniet
En last but not least. Geniet en laat je vooral lekker gaan tijdens de kerstdagen. Het is tenslotte maar een keer per jaar kerst. Ze zeggen niet voor niets dat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis aankomt in plaats van tussen Kerst en Oud & Nieuw. Maak je dus niet te druk dat je aankomt en geniet vooral!
Renée Beers voor VivOnline
Bron: Girlscene.nl/tipsomkerstkilo’stevoorkomen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
8 mei 2014
Mom in shape
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
31 juli 2014
A kiwi a day…
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
25 juni 2015
Eivissa Food
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
21 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –