Je ogen beschermen tegen de zon is erg belangrijk, maar hoe doe je dit nu op een goede manier?
Dat te veel zonlicht niet goed voor ons is weten we inmiddels wel. Daarom smeren we ons in met een zonnebrandmiddel of blijven we helemaal uit de zon. Maar hoe moeten we onze ogen nu eigenlijk tegen de zon beschermen?
Zon bescherming voor je ogen
Wat we vaak vergeten is dat ook onze ogen het zwaar hebben met zonnig weer. We kopen een zonnebril maar vaak kopen we deze op basis van het model en letten niet altijd op of we de juiste keuze maken voor onze ogen. Zonneschade aan de ogen merk je niet direct maar kan op latere leeftijd leiden tot allerlei oogproblemen en zelfs slechtziendheid.
Er schuilt een gevaar bij het dragen van een verkeerde zonnebril: achter een donkere zonnebril vergroten de pupillen waardoor er extra schade kan ontstaan. Deze schade kan niet alleen in direct zonlicht ontstaan: de UV-straling van de zon weerkaatst op zand, water en sneeuw en de intensiteit is op grote hoogte hoger. Op het strand, op het water en in de bergen (met name in de sneeuw) is dus extra voorzichtigheid geboden.
Let bij de aanschaf van een zonnebril op de volgende punten:
- Koop een zonnebril met 100% UV bescherming. Deze aanduiding staat meestal op een sticker of in de beschrijving van de bril als 100% UV of UV400.
- Zorg dat het montuur goed past: zo voorkom je dat de zonnestralen via zijkant, onderkant of bovenkant de ogen bereiken.
- Gekleurde glazen geven geen UV bescherming maar beschermen puur tegen verblinding!
- Je kunt de glazen laten polariseren: hierdoor heb je minder last van schitteringen.
Speelt voeding een rol bij de gezondheid van mijn ogen?
Jazeker! Met de juiste voeding kan je je ogen gezond houden of juist gezonder krijgen. Producten die goed zijn voor je ogen, zijn bijvoorbeeld:
- wortelen
- zoete aardappel
- amandelen
- groene groenten
- citrusfruit
- zalm
- eieren
Wil je meer tips over hoe je je ogen tegen de zon of in het algemeen kunt beschermen? Kijk dan eens naar torische lenzen voor blijvend scherp zicht.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
23 maart 2015
Dopper winnen
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
28 mei 2014
Bloemkool pizza
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
6 oktober 2014
Eetdagboek review
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
26 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –