Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
31 maart 2015
Gifvrij eten
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
27 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –