De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
22 september 2015
Beste eitjes
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
8 maart 2016
Detox kan elke dag
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
23 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –