Wat neem je mee naar je werk?
Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten.
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de ochtend en de rest van de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis, maar het is het echt absoluut waard! Ik maak zelf vaak een grote pan Quinoa of rijst aan het begin van de week en neem elke dag een bakje mee naar kantoor. Lekker met bijvoorbeeld tonijn, een eitje, kip, avocado, tomaatjes, spinazie, bietjes. Heerlijk en super voedzaam, zo kan je de hele middag door zonder ook maar een dipje te krijgen.
5. Tussendoortjes/snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. Hier vind je nog een aantal tips voor gezonde tussendoortjes! En vergeet je flesje water niet!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
20 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –