Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
5 oktober 2018
Viv’s detox
12 december 2014
15 foods voor 2015
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
29 december 2017
De anti-kater pil
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
31 juli 2014
A kiwi a day…
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
9 april 2014
Ontzuren met thee
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
1 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –