Voor vandaag staat dit heerlijke winterse recept bij ons op het menu. In plaats van gewone aardappel, maken we vandaag de puree van zoete aardappel. De zoete aardappel (bataat) is ontzettend gezond, kan helpen bij het afvallen en is tóch vullend. Het bevat namelijk weinig vetten maar wel veel voedingsvezels en vitaminen. Dit recept is bedoeld voor 4 personen.
Ingrediënten
1 kilo zuurkool
500 gr zoete aardappel
1 (biologische) runderworst
peper en zout
scheutje witte wijn
witte wijn azijn of appel azijn
Bereidingswijze
Zet een pan met water op het vuur, schil de zoete aardappel goed. Snijd de aardappel in grote stukken en doe het geheel in kokend water. Na ongeveer 20 min is de bataat zacht (check door met een vork in de bataat te prikken) giet het af en prak deze met een vork tot het puree is. Voeg een klontje kokosvet en wat peper en zout toe naar smaak. Ondertussen zet je weer een pannetje op het vuur voor de zuurkool met een flinke scheut witte wijn en twee eetlepels azijn en wat peper en zout. Zet dit zachtjes aan zodat het warm wordt. Smelt nogmaals een beetje kokosvet in een kleine pan, en braad hierin kort de runderworst. Wanneer de zuurkool warm is, kun je deze afgieten en alles mooi bij elkaar opdienen! Eetsmakelijk!
Recept: Frederique van Putten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
25 juli 2015
Voeding met Viv
6 september 2016
Opleiding tot Hormoontherapeut
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
23 maart 2015
Dopper winnen
26 februari 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –