Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
3 december 2015
Ontgif je groenten
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
30 september 2015
Glutenvrije maand
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
8 maart 2016
Detox kan elke dag
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
3 oktober 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –