We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 december 2014
15 foods voor 2015
8 september 2015
Healthy Kids
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
14 augustus 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –