We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
2 januari 2020
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –