We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
2 juli 2016
3 x ei love you
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
16 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –