We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
4 oktober 2017
Help mij water drinken
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
20 juni 2016
3 x koffievervangers
8 mei 2014
Mom in shape
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
24 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –