We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
9 augustus 2015
Herman over bonen
31 juli 2014
A kiwi a day…
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
8 maart 2016
Detox kan elke dag
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
13 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –