We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
5 oktober 2018
Viv’s detox
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
9 april 2014
Ontzuren met thee
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
19 juni 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –