We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
10 juli 2015
Voeding met Viv
9 november 2014
Herfstige salade
9 augustus 2015
Herman over bonen
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
15 februari 2022
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –