We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
22 mei 2015
Smaak en kleuren
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
20 april 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –