Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
3 september 2015
Gezonde chocopasta
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
25 januari 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –