Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
16 november 2016
Interview Vriendin
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
29 december 2017
De anti-kater pil
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
30 september 2015
Glutenvrije maand
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
20 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –